Le “Breathwork”, qui se traduit par “travail de respiration”, est une pratique née au Etats-Unis dans les années 70. Suite à l’interdiction de l’utilisation du LSD, un psychiatre (Stanislav Grof) qui avait l’habitude d’en administrer à ses patients, fait des recherches pour trouver comment répliquer les effets de cette substance de manière naturelle. Il s’inspire notamment du pranayama, une pratique de respiration ancestrale indienne/yogique. Cette pratique est aussi appelée respiration holotropique, ou parfois “rebirth”, qui se traduit comme “renaissance”.

Lors d’un breathwork, on utilise une respiration non naturelle, puisqu’on va inspirer/expirer une plus grande quantité d’air et sur un rythme plus poussé. On respire donc en conscience, et de manière non interrompue. Au fur et à mesure de la pratique, le ratio oxygène-dioxyde se modifie, stimulant le nerf vague et activant le système nerveux parasympathique, et provoquant, ainsi, une relaxation du corps et du mental.

La partie analyse du cerveau (le cortex) est moins présente, et on peut alors lâcher une partie du contrôle qui maintenait enfermées tensions, émotions, peurs. On se retrouve en état de conscience modifié, et on peut accéder à notre partie plus “primaire”, “animale”. On vient se connecter avec la grande sagesse de notre corps, qui va alors se sentir libre de faire les mouvements dont il a besoin pour libérer ce qui entrave l’énergie de vie de circuler en lui.

Grace à ces sons et mouvements, grâce à ces émotions qu’on s’autorise enfin à vivre, on crée en soi de l’ESPACE. Peuvent alors circuler les énergies dont nous avons besoin sur le moment : guérison, paix intérieure, plaisir, amour, clarté, grandeur, sécurité, etc.

On démarre au début par un rythme profond mais raisonnable, puis le rythme est accéléré pour atteindre un “pic”, avant de redescendre. La session se termine toujours par un temps d’intégration calme. Le rythme choisi durant la séance est adapté à l’intention de la personne, tout en étant à l’écoute de la réaction du corps. À tout moment, il est possible de réduire l’intensité de la respiration si cela est nécessaire. 

Une session de Breathwork permet de déposer l’ancien pour faire de la place au nouveau. 

Le Breathwork amènera de grands bénéficies, aux personnes qui : 

» Ont du mal à lâcher le mental ;
» Sont beaucoup dans le contrôle au quotidien ;
» Ont du mal à se remettre dans leur corps, à se connecter à leurs sensations, sont déconnectées de leur corps ;
» Souhaitent se libérer d’anciennes émotions, non exprimées, enfouies, en “trop plein” ;
» Sentent qu’elles ont atteint un plateau/une limite dans la thérapie qu’elles suivent ;
» Veulent explorer un état de conscience modifié ;
» Ont un système nerveux en alerte constante, ressentent beaucoup de stress accumulé ;
» Souhaitent se reconnecter avec leur part animale, primaire, sensuelle.

La pratique du Breathwork étant particulièrement intense, elle contre-indiquée dans les cas suivants : 

» Grossesse ;
» Problèmes cardiaques ou cardiovasculaires ;
» Troubles mentaux importants ;
» Opération récente ;
» Épilepsie

Comme tu l’as compris, le Breathwork n’est pas une pratique anodine et je porte la responsabilité de créer un cadre sécurisant pour toi. Je ne te proposerai pas de faire une session de Breathwork de 45 minutes sans avoir au préalable travaillé avec toi et testé cette pratique sur une durée plus courte. En revanche, si tu as déjà fait du Breathwork, alors nous pouvons directement passer à une séance complète.

» Déroulé “Séance Découverte” :

Nous commencerons par une discussion préalable pour voir quelle est ton intention pour le Breathwork – qu’est-ce que tu souhaites libérer, que veux-tu obtenir de la séance, etc.

Nous ferons ensuite un temps de connexion au corps, pour le préparer. Nous ferons remonter à la surface les souvenirs, émotions, tensions que tu souhaites ensuite évacuer grâce au Breathwork.

Nous ferons ensuite une session de 20 minutes environ de Breathwork, puis une clôture calme.

» Déroulé “Séance Complète” : 

Nous passerons plus rapidement au Breathwork, afin que tu vives une séance de 45 minutes environ de pur Breathwork, avant un temps calme.

Durant le Breathwork, tu n’es pas seul.e – je suis là pour t’encourager, respirer avec toi, faire des sons avec toi, te parler des thématiques que tu auras choisies pour aller plus profondément. Ce soutien est très précieux, tu verras !

Les sessions de Breathwork durent entre 1h et 1h30 (selon ton besoin et mon ressenti pendant) et se font via le logiciel Zoom. Il te sera demandé d’être au calme (avec personne pouvant entrer dans la salle que tu auras choisie, et si possible personne dans l’habitation pour que tu te sentes libre de faire les sons dont ton corps a besoin) et de préparer un endroit sécurisé (ton lit, un canapé ouvert, au sol avec des tapis de yoga, avec des coussins à disposition si tu ressens l’envie d’agripper, de frapper, ou autre).

Tu auras accès à un audio de Breathwork que j’ai enregistré, te permettant de faire des Breathwork plus calmes chez toi. En effet, pas besoin que ce soit si intense à chaque fois pour obtenir des résultats. Tant que cette pratique n’est pas maîtrisée et que tu ne l’as pas faite encadrée au moins 5 fois, il n’est pas recommandé de la faire de manière intense seul.e. 

Tarifs : 

Tu découvres le Breathwork : Séance Découverte + Séance Complète + Accès à l’audio et suivi : 260€

Tu as déjà fait du Breathwork mais nous n’avons jamais travaillé ensemble : Séance Complète de 1h30-45 (pour permettra davantage d’échanges, que je puisse t’accompagner de manière informée) + Accès à l’audio et suivi : 160€

Tu as déjà fait du Breathwork et nous avons déjà travaillé ensemble : Séance Complète + accès à l’audio et suivi : 130€

Tout est bien évidemment payable en plusieurs fois.

Questions & Prise de rendez-vous :

 Je t’invite à remplir le formulaire ci-dessous et je te répondrai le plus rapidement possible !

Au plaisir de t’accompagner bientôt avec cette pratiques TELLEMENT puissante et transformatrice !

Doriane