Même si on se dit être une espèce évoluée, il se trouve que sur certains points nous sommes encore très « primaires ». Notre système nerveux en est un bon exemple.
Pour lui, lorsque tu ressens un stress, c’est que tu es en danger de mort.
🌿 Tu as une présentation à l’oral le lendemain et tu n’as pas confiance en toi ? Ton système nerveux pense que si tu ne réussis pas tu vas être passée à la guillotine, les mécanismes du stress se mettent en place physiquement (transpiration, ventre qui se noue, coeur qui s’accélère…).
🌿 Tu proposes à ton crush d’aller boire un verre et tu as peur qu’il ne dise pas oui ? Ton système nerveux pense que tu vas être rejetée, et donc comme à l’époque préhistorique, être rejetée de la tribu te vouait à une mort certaine.
❤️ Aller reprogrammer le trauma qui s’est fait lors de l’événement est primordial.
❤️ Faire comprendre à ton système nerveux que tu es en sécurité aujourd’hui l’est tout autant.
❤️ Car un système nerveux qui a intégré que tu étais en danger de mort (parce que pas assez aimée, sûre de toi, rejetée, abandonnée…) est en alerte constante et maintient la peur face à des événements avec un potentiel de stress, alors que concrètement, tu ne risque souvent pas grand chose ☺️
Mantra à se répéter tous les jours, plusieurs fois : « La tout de suite, je suis en sécurité », en respirant profondément et en observant comment se sent ton corps lorsqu’il est en sécurité. Ça t’aidera à le ramener à cet état dans des moments de stress 😘
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Savais-tu tout ça ? Est-ce que tu veux Je je t’en dises plus sur ton système nerveux et le mécanisme mis en place lors des traumas qu’on vit ? 🙏